OUDEREN IN DE ZON!

Over 1 ding kunnen we het vandaag eens zijn: het is zonnig weer. Voor velen geeft dat een happy-booster. Vorig jaar hadden we het in Club Confabula over het gunstige effect van extra licht op de stemming van dementerende ouderen. Het ging om een extra hoeveelheid van 1000 Lux, wat ongeveer gelijk is aan het licht op een bewolkte dag. Een zonnige dag als deze zou zo’n 120.000 Lux bieden! Dus dat moet nu wel een enorme kick kunnen geven. Wat veroorzaakt dit gunstige effect? Het zou te maken kunnen hebben met melatonine en de bioklok (zie 'Zeealgje & zijn bioklok'). Met serotonine (zie 'Vallende blaadjes en serotonine'). Maar mogelijk ligt het bij een aantal ouderen nog eenvoudiger. Mogelijk hebben we daar nu aanwijzingen voor. Vitamine D, weet je wel, wordt in je lichaam gemaakt onder invloed van zonlicht. Vitamine D stimuleert de opname van calcium uit de darm en terugresorptie via de nieren. Het stimuleert de mineralisatie van ons skelet met dat opgenomen calcium. Daarnaast remt vitamine D de aanmaak van Parathyroid hormoon (PTH). PTH wordt geproduceerd in de bijschildklieren. PTH zorgt voor een verhoging van vrijmaking van calcium uit de botten, zodat de hoeveelheid calcium in het bloed toeneemt. Bij een gebrek aan vitamine D wordt er minder calcium opgenomen. Om de hoeveelheid calcium in het bloed dan op peil te houden, wordt dan meer PTH aangemaakt, waarna er meer calcium uit de botten wordt afgebroken en opgenomen in het bloed. Dit kan maken dat er teveel calcium uit het skelet wordt onttrokken, zodat de botten breekbaar worden. 1282 ouderen (65-95 jaar) werden onderzocht. Hun stemming werd in kaart gebracht. Daarnaast werd gekeken naar de hoeveelheid vitamine D en PTH in hun bloed. Ook werd gekeken naar bijkomende risicofactoren als roken, gewicht etc. Bij 169 personen werd een lichte vastgesteld en bij 26 een ernstige depressie vastgesteld. Bij deze 2 groepen bleek de gemiddelde concentratie viatmine D in het bloed zo’n 14% lager vergeleken met de overige 1087 personen. Als reactie op het tekort aan vitamine D waren de bijschildklieren meer PTH gaan aanmaken: ten opzichte van de controle-personen was het PTH 5% hoger bij de licht depressieven en maar liefst 33% hoger bij de personen met een ernstige depressie. Blijft staan wat bij deze ouderen dan de depressie op zich veroorzaakt? Is het het tekort aan vitamine D zelf? Of heeft het met de mineraalhuishouding te maken. Enfin - de oproep van vorig jaar zomer blijft in ieder geval staan: stel een daad, neem een oudere mee naar buiten. Aangenaam gezelschap doet een ieder goed, en zeker ouderen (zie 'Oud, alleen & ....') - tegen depressies (en tegen cognitieve achteruitgang, zie '... een vrouw'.) (en zie ook 'Eenzaamheid & genen'). Wellicht zelfs samen naar een tuintje, lekker de modder in - let's make 'm dirrrty! En wat dacht je van een hondje, of naar een boerderij!


Check ook de Clubconfabula WIKI pagina over stemming of over ouderen (moet de WIKI overigens weer eens updaten – teveel zon creëert een mellow mood. Mmmm een mellow mood … later meer).
.
13 Mei '08

1 opmerking:

buy drugs without prescription zei

nice information.Buy this medicine getting best results, also you can buy form Online pharmacy or online medicine store or buy medicine online.